腰粗只是胖?内脏脂肪更要命!

梅奥医学中心:请小心腰部脂肪

是不是感觉年纪渐增,而想要保持以前的体重却越来越困难?皮下脂肪是用手指捏肚皮时就能感受到的,而内脏脂肪则更要命,它是躲在各个内脏器官之间的脂肪团,内脏脂肪过多很有可能导致严重的健康问题,包括心脏病、2类糖尿病、高血压、高胆固醇、呼吸困难等。

 

虽然女性更年期前后会遇到腹部脂肪堆积问题的情况更为普遍,但其实男性也是如此。激素水平的变化是腹部比大腿和臀部更容易囤积脂肪的原因之一,除此之外,遗传因素、缺乏运动以及不良的饮食习惯也都会促使脂肪在肚子上堆积。你知道该怎么做了吧?

梅奥医学中心:请谨慎食用椰子油

你知道吗?椰子油中饱和脂肪酸的含量高于猪油。美国心脏协会(AHA)在审查了多项膳食脂肪相关研究后,得出结论认为:椰子油不利于心脏健康。虽然椰子油在增加LDL胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇,通常被称为“坏”胆固醇)水平方面的能力与长链饱和脂肪酸类似,但它确实会提高LDL胆固醇,而这种胆固醇会增加心脏病的风险。饱和脂肪酸是健康的脂肪酸,但并不是说我们应该多吃含有饱和脂肪酸的食物,比如黄油、红肉等。这样的说法是不负责任的。更确切地说,目前的研究数据表明,我们应该尽量用不饱和脂肪酸来替代膳食中的饱和脂肪酸,能够达到降低LDL胆固醇的目的,从而降低心脏患病风险。

医学日报:夏天更容易暴躁?

研究表明,高温会让人更容易觉得疲惫和困倦,也不像平常一样乐于助人了;学生们在温度设定不同的教室中学习同样的课程,仅一节课之后,空调教室的学生能够回答出35%的问题,而高温教室中学生答题的正确率却只有6%;不仅如此,高温还让人更容易犯罪。专家认为,这都怪夏天炎热天气让人彻夜难眠,同时出汗过多而缺水,因此自我控制力下降。

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腰粗只是胖?内脏脂肪更要命!

梅奥医学中心:请小心腰部脂肪

是不是感觉年纪渐增,而想要保持以前的体重却越来越困难?皮下脂肪是用手指捏肚皮时就能感受到的,而内脏脂肪则更要命,它是躲在各个内脏器官之间的脂肪团,内脏脂肪过多很有可能导致严重的健康问题,包括心脏病、2类糖尿病、高血压、高胆固醇、呼吸困难等。

虽然女性更年期前后会遇到腹部脂肪堆积问题的情况更为普遍,但其实男性也是如此。激素水平的变化是腹部比大腿和臀部更容易囤积脂肪的原因之一,除此之外,遗传因素、缺乏运动以及不良的饮食习惯也都会促使脂肪在肚子上堆积。你知道该怎么做了吧?

梅奥医学中心:请谨慎食用椰子油

你知道吗?椰子油中饱和脂肪酸的含量高于猪油。美国心脏协会(AHA)在审查了多项膳食脂肪相关研究后,得出结论认为:椰子油不利于心脏健康。虽然椰子油在增加LDL胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇,通常被称为“坏”胆固醇)水平方面的能力与长链饱和脂肪酸类似,但它确实会提高LDL胆固醇,而这种胆固醇会增加心脏病的风险。目前的研究数据表明,我们应该尽量用不饱和脂肪酸来替代膳食中的饱和脂肪酸,能够达到降低LDL胆固醇的目的,从而降低心脏患病风险。

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研究表明,高温会让人更容易觉得疲惫和困倦,也不像平常一样乐于助人了;学生们在温度设定不同的教室中学习同样的课程,仅一节课之后,空调教室的学生能够回答出35%的问题,而高温教室中学生答题的正确率却只有6%;不仅如此,高温还让人更容易犯罪。专家认为,这都怪夏天炎热天气让人彻夜难眠,同时出汗过多而缺水,因此自我控制力下降。

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