学习成绩差？“社交时差”了解一下

“我们发现，大多数学生都被课业时差所困扰，学业成绩的下降与此有很大关系。”Smarr说。很多时候，个人清醒和精力的高峰期与工作、学校或其他要求不一致。除了学习成绩下滑，肥胖、酗酒和吸烟也与社交时差有关。

尽管所有类别的学生都因为课程安排而产生时差反应，但研究发现，“夜猫子”们特别容易受到影响，许多人对这种时差的调整极为不适应，以至于在一天中的任何时候都无法达到最佳状态。但Smarr说，这并不是劝学生不要熬夜那么简单。

Smarr说：

“因为夜猫子习惯晚睡，而上课时间相对他们来说太早，所以这种时差对夜猫子们来说是最难调整的。当然，我们也看到白天雀和早起鸟们在参加晚上的课程时，也普遍地表现出时差现象。不同的人确实有不同的生理节奏，所以并没有简单的统一解决方案。”

也许是时候根据学生的生理节奏来为他们制订个性化的课程表了。