天气越来越热，如何解暑，是个不容忽视的问题。人们习以为常的那些解暑方法大多不靠谱，甚至非常危险。本文为你细数那些不靠谱的解暑方法（根据科普作家方舟子相关文章编辑整理）。
不靠谱解暑方法一：喝藿香正气水
夏天，很多人喜欢喝一点藿香正气水，认为这能预防中暑和提神。
藿香正气水的主要成分是一些挥发油，挥发油能够对人产生一定的刺激作用，能够提神，所以让人觉得藿香正气水有效果，其实只是起到了一种提神的作用而已。而挥发油中有的成分是对人体有害的，比如藿香的挥发油，它就含有致癌成分。
藿香正气水除了含有挥发油，还有两味中药特别值得注意，一味是厚朴，厚朴具有肾毒性，能够对肾脏造成伤害。另外一味药叫做生半夏，它是著名的有毒中药，吃了有可能导致呼吸麻痹，甚至死亡；它也有肾毒性，能够损伤肾脏，所以藿香正气水最好不要喝，你没必要靠这个来提神。
不靠谱解暑方法二：三伏贴
三伏贴是迷信和荒唐的。第一，贴在皮肤上的药物能不能进入身体？事实上皮肤对很多种药物并不能吸收；第二，即使药物能够通过皮肤进入身体，是否能够达到一定的药物浓度？药物要想起到治病的效果，必须达到一定浓度。在皮肤上贴药物，人体能够吸收的量非常小，不可能达到治病所需的药物浓度；第三，即使达到所需的药物浓度，是不是能够在几个月后的冬天治病？三伏贴希望达到“冬病夏治”的效果，这种说法缺乏说服力，药物一般只能对身体的现状起作用，实践中没有任何证据证明三伏贴到冬天能发挥疗效。
不靠谱解暑方法三：刮痧
刮痧最经常用来治疗中暑，在我的老家闽南，干脆把中暑叫做“着痧”，认为把“痧”刮出来就好了。其实中暑是好几种与热有关的疾病的俗称，根本原因是由于环境温度、湿度太高，或者是由于运动过于激烈，导致身体产生的热量不能有效地散发出去。它跟什么“痧”啊、“毒”啊没有任何关系。轻度的中暑属于热衰竭，只要把人移到阴凉、通风的地方，比如有空调的房间，脱掉衣服休息、喝水，让体温尽快降下来，很快就能恢复正常。如果这时候刮痧，就会觉得它非常有效，其实是身体自己恢复的，和刮痧没有任何关系。重度的中暑属于热射病，身体体温调控出现障碍，如果不及时送到医院抢救，内脏器官会受到损伤，乃至死亡。这时候再怎么刮痧也没有用，也没有哪家正规医院会用刮痧的方法来抢救热射病。
其实刮痧、拔罐实质上是一样的，都是用外力让皮下毛细血管破裂，人为地制造皮下淤血，和打耳光、用皮鞭鞭打的结果是一样的。中医说“痧”是体内的毒，通过刮痧、拔罐就能把毒排出来。其实所谓的“痧”就是皮下毛细血管破裂后出现的血斑，跟毒不毒的没有关系。即使你身体健康，没有任何疾病，也能刮出“痧”来、拔出“毒”来。身体有的地方容易刮出痧，有的地方不容易刮出痧，这跟身体部位的皮肤厚薄、毛细血管分布密度有关，那些不容易刮出痧的身体部位，只要用力刮也都能刮出痧来。中暑、发烧的时候容易刮出痧，中医就说这是因为体内有毒，其实是因为中暑、发烧的时候身体为了散热，皮下毛细血管扩张，所以更容易破裂、淤血。
不靠谱解暑方法四：不能接触凉水
如果出现了严重中暑症状（热射病），就不能掉以轻心了，在叫救护车的同时，需要把患者转移到阴凉地方，并采取措施立即让体温降下来，例如用凉水浸泡患者，用水龙头朝患者冲凉水，或者用浸了凉水的海绵、毛巾给患者擦身。但是水温也不能太冷，不要冷到让患者寒颤，那样反而增加了体热的产生。
这是医学界建议并实施的治疗热病的有效方法，国外普遍使用，在许多中国人看来却很恐怖。因为按中国民间的说法，在人体发热、出汗时（不管是因为中暑还是因为激烈运动）是不能冲、泡凉水的，据说这样会给身体造成伤害，甚至还会死人。有人给出解释，说是在发热、出汗时皮肤上的毛孔张开，凉水会从毛孔进入体内。这种说法很荒唐。人的皮肤并不是筛子，水是不可能通过毛孔进入体内的。在皮肤没有受破坏时，水也不可能透过皮肤进入体内，否则浸泡在水中就相当于喝水、可以解渴了。
还有人说，中暑时洗凉水澡会让毛孔收缩，汗流不出来，热反而散不出去。这种说法同样荒唐。出汗能够散热的原因是水分的蒸发，而一旦浸泡在水中，汗液没法蒸发，出汗起不到散热作用，汗还能不能流出来就无关紧要了。人在水中时主要是通过皮肤与水直接接触的热传导来散热的。（摘自《我们为什么会“中暑”？》，点击订阅《世界是如此的小》在线文集）
不靠谱解暑方法五：喝绿豆汤
按传统医学的说法，绿豆具有“清热解毒”的功效。传统上被认为能清热解毒的食物、草药多得是，绿豆的神奇在于它被认为所有的毒都能解，按至今还有许多中国医学专家相信的《本草纲目》的说法，是：“绿豆肉平皮寒，解金石、砒霜、草木一切诸毒。”甚至连天花也能用它来治。这是由于绿豆是绿色食品：“绿豆色绿，小豆之属木者也。”（在五行学说中，绿色属木）
绿豆作为一种食物，起到的是营养作用，不应该有也不能声称它有治疗作用。绿豆的主要成分是淀粉、蛋白质、纤维素，还有一些维生素和矿物质，有一定的营养价值。它含有的类黄酮可能也有一些保健作用。但也不能长期大量地进食。豆类含有植物雌激素，能和人体内的雌激素受体结合，有高水平的雌激素活性，大量地摄入有可能使人体出现不良反应。（摘自《绿豆的神话》，点击订阅《科舟求健》在线文集）
请记住科学的解暑方法，简单又有效
在高温的天气采取一些措施可以预防中暑，例如多喝水（不要等口渴了再喝），少运动，少穿衣服，避免阳光直射，在阳光下活动要涂防晒霜等。在周围温度接近体温时，风扇已起不到预防中暑的作用。预防中暑的最好办法是使用空调。如果由于担心“着凉”大热天也不敢开空调，就会冒着中暑的危险，老人和小孩尤其如此。
方舟子，科普作家。本名方是民，1995年获美国密歇根州立大学生物化学博士学位，中文互联网先驱者，创办并主持中文最早的文学网络期刊《新语丝》。
