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食物也能抗炎 | 摆脱慢性炎症，应该怎么吃？

健康的饮食不仅有利于降低慢性疾病发生的风险，还有助于改善情绪和整体生活质量。

炎症有时让我们受益，但如果长期存在又影响健康。炎症表明我们的免疫系统检测到并在阻止外来分子或微生物的进入。例如，冬季感冒会出现流鼻涕和喉咙沙哑的症状，尽管我们觉得难受，但这是我们的免疫系统在工作，炎症最终会使我们摆脱致病因素。然而在侵入物被消灭之后，如果炎症持续保持低水平存在，就会成为我们的敌人。许多困扰我们的重大疾病——包括癌症、心脏病、糖尿病、关节炎、抑郁症以及阿尔茨海默病——都与慢性炎症有关。

饮食对治疗慢性炎症至关重要，因为我们的消化细菌会释放出可能加剧或抑制炎症的化学物质。居留在肠道的细菌类型及其化学副产品的类型因我们吃的食物而有所不同。一些食物促进刺激炎症的细菌群体生长，而另一些则促进抑制炎症的细菌生长。

为什么中国人容易得肝癌？

我一个认识三十多年的好朋友最近得肝癌去世了，才50岁，正是年富力强的时候，上有老下有小，说起来就让人伤心。他从发现得肝癌到去世，只有短短几个月的时间。肝癌早期没有什么症状，等到被发现了，往往就是晚期，没有有效的治疗方法了。晚期肝癌的五年存活率仅为3%，预期寿命中值不到4个月；目前最好的药物也只是延长生命一年左右。

在发达国家，肝癌是比较少见的疾病，而在发展中国家，肝癌就比较常见，特别是中国，肝癌是最常见的癌症之一，中国肝癌患者的数量全世界第一。全世界每年有70多万人被诊断得了肝癌，有一半以上在中国。为什么中国人这么容易得肝癌？

一文读懂：心脏健康检测

综述

心脏疾病头号杀手，也是导致残疾的主要原因。如果确实患有心脏病，及早发现非常重要，发现越早，治疗起来就越容易。

抽血化验和心脏健康检测可帮助检查是否患有心脏病，还能检查出引发心脏病的原因。

心脏健康检测有许多种类，医生会根据症状（如果有的话）、危险因素以及病史决定你需要做哪些测试。

从陈忠实去世谈预防口腔癌

预防口腔癌的“秘诀”：不抽烟、少喝酒，不嚼槟榔，避免不安全的性行为，在阳光下要涂防晒霜和涂有防晒作用的唇膏，多吃水果、蔬菜，茶水、汤放凉了再喝。

陕西著名作家陈忠实因病去世，享年73岁。73岁在现在并不算长寿。但是有一篇报道陈忠实去世的新闻稿，却在后面介绍起陈忠实的“养生”经验。说陈忠实出名以后还保持着先前粗茶淡饭的生活习惯和节俭美德，不贪大鱼大肉，引用陈忠实的话说，“粗茶淡饭、五谷杂粮最养人”，但是陈忠实晚上必须喝酒，得加点下酒菜。从其他报道看，陈忠实喝的酒不是啤酒、葡萄酒之类的低度酒，而是烈性酒，最喜欢陕西出的一种白酒。而且喝得不少，要喝到进入状态。

在新闻报道配的陈忠实照片中，他都拿着香烟，看来烟瘾很大。据说陕西作家们都知道，陈忠实的三大爱好是抽烟、喝酒、看足球。新闻报道只简单地说陈忠实因病去世，没有说是什么病，但是我听到报道的第一感觉是与抽烟、喝酒有关的某种癌症。网红“十年砍柴”发微博说他了解到陈忠实得的是口腔癌，证实了我的猜测。也有人在网上说陈忠实得的是舌癌，舌癌就是一种口腔癌。

生在肝癌大国，我们起码应该知道这些信息

晚期肝癌还有救吗？肝癌如何做到早发现？肝移植为何对晚期肝癌无效？原解放军总医院、武警总医院教授与主任医师纪小龙为你解答。

前不久，当年我们生产队一起种田的一个伙计因为肝癌离开了人世。他在被检查出来后还千里迢迢来到北京找我，以为我这“大医生”会有办法治好他的肝癌。当我看到他的检查资料后，嘴上没有说不能治了，可心里明白，这个当年一起面朝黄土背朝天的邻居老头，已经活不了几个月了。面对着生活在肝癌大国的中国人，我想说的是：

你知道自己的胃龄（胃的年龄）是多少吗？

我们每个人应该都知道自己的年龄（出生至今的生存时间），此外可能还听说过生理年龄、心理年龄等，但你可能从来没有想过自己的“胃龄”（胃的年龄）。

人的胃每天都要进食（固体液体等）3000毫升左右的各类物质，一年下来就是1吨左右，10年就是10多吨，一辈子呢？可想而知，胃每天在干着“难以承受”的重活，那么，自然而然就会有损伤和“老化”。每个人的一张脸，年轻时与老年时的变化是很容易对比看出的，而胃内的变化，人们却因不知道而忽略了。

“慢性胃炎”被过度治疗了

你有“慢性胃炎”吗？什么样的“慢性胃炎”才真正有必要担心？原解放军总医院、武警总医院教授与主任医师纪小龙为你权威解答。

慢性胃炎是不是一种疾病？人们几乎都会说：“当然是胃的一种慢性病”。太多的人因为有“慢性胃炎”而痛苦不堪，比如胃胀、胃痛、打嗝、嗳气、返酸、口苦、口臭、消化不好等等一堆症状和表现。于是乎，数不清的专治“慢性胃炎”的药物接踵而来，变换翻新，层出不穷。

胃癌仍是中国农民的第一癌，如何避免？

晚期胃癌还有救吗？早期胃癌如何做到早发现？为什么胃镜检查时一定要做病理检查？原解放军总医院、武警总医院教授与主任医师纪小龙为你权威解读。

6月29日晚，我到上海参加学术会议，早上醒来看到窗外的江面，对岸的大钟报时声立刻让我回到50多年前的岁月……那时我还是个上中学的农村娃，闯荡北京后来到上海，深夜从火车站被大卡车拉到一座高大楼房内，在楼顶的大空间地铺上睡下了。第二天早上才知道这是外滩的海关大楼，乘机爬到楼顶钻进大钟的机械间看到有那么大的齿轮在转动……其后便没有再上学了，只能回到村里开始了生产队社员挣工分的日子。

1969年当兵离开村子后，每次探亲回村，都会听到或看到当年同下田一起收割庄稼的村民一个个死去，原因竟然都是一样：胃癌。如同遇上逃脱不了的魔咒一般，我爷爷患上胃癌离开了，我父亲又因为胃癌消失了。

从此，鼓捣胃癌自然就成为我的“主业”。几十年走过来，目前想说的几句话是：