这四个人群，要小心钙摄入不足

长期钙摄取不充足会导致骨量减少，如果不治疗，最后会演变成骨质疏松。缺乏维生素D很容易引发佝偻病，但是钙缺乏也可能引起这种病症。下面的四个人群，属于钙摄入不足的危险群体。

绝经后的女性

女性进入更年期后，由于雌性激素减少使得骨吸收增加而钙吸收减少，从而造成骨量流失。刚步入更年期的前几年，骨量每年减少3%~5%的情况十分普遍；但65岁以后，下降幅度将至1%以下。更年期增加钙的摄取并无法完全抵消骨量流失。使用雌激素和黄体酮的激素替代疗法（HRT）能帮助提高钙水平，从而预防骨质疏松和骨折。雌激素疗法能将绝经后的骨骼再建成绝经前的水平，并减少骨量流失。这种方法可能主要依靠的还是增加肠道对钙的吸收。一些医生和专家都建议有患骨质疏松或有骨折风险的女性采用HRT疗法来应对，不过要和医生先商量。除此以外，饮食中摄入充足的钙质可以使所有女性的骨量流失速度降低。

解读薄荷和薄荷油

胡椒薄荷是水薄荷和绿薄荷的天然杂交品种，生长于欧洲和北美地区。无论是它的叶片或者精油，都具有保健功效。精油是一种浓缩物，其芳香物质能赋予植物特殊气味或者香味。

胡椒薄荷是一种常见的食品调味剂，而用它提取的薄荷油能给肥皂和化妆品带来令人愉悦的香味。

现在胡椒薄荷可作为膳食补充剂，用于肠易激综合征（IBS）及各种其他消化问题、普通感冒、头痛和其他病症。薄荷油也可外用（适用于皮肤），解决头疼、肌肉酸痛、瘙痒等问题。薄荷叶可以用来制成茶、胶囊及液体提取物。薄荷油可做成不同剂型如溶液、胶囊（包括肠溶胶囊）。

妈妈育儿热线 | 湿疹是什么病？我该怎么办？

问：湿疹是什么病？我该怎么办？

答：湿疹又称特异反应性皮炎，是慢性、过敏性皮肤病，多发于有哮喘和过敏家族史的婴儿和儿童。患湿疹后会出现斑块皮肤干燥、瘙痒及发炎，严重者可能会发红、肿胀、破裂、渗液、 结壳以及脱屑。引发湿疹的因素很多，包括食物、肥皂、清洁剂、 温度变化、出汗或其他刺激性或令皮肤干燥的物质。有些孩子发病很少且间隔期很长，有些孩子则可能会持续面对湿疹，严重程度也会区别很大，从温和的症状到皮肤大面积被湿疹覆盖。

菠萝蛋白酶的益处和风险

菠萝蛋白酶是在植物凤梨中发现的酶类混合物。凤梨原产于美洲，现在遍布全球热带和亚热带地区。历史上，中美洲和南美洲的土著曾用它来治病，如消化系统紊乱。

目前，菠萝蛋白酶被作为膳食补充剂，用于缓解鼻腔肿胀和炎症、骨关节炎、癌症、消化不良及肌肉酸痛等症状。菠萝蛋白酶（涂抹于皮肤表面）可外用于烧伤和创伤。

菠萝蛋白酶提取自凤梨的茎或果实。在售剂型有粉末、乳膏、片剂或胶囊等形式。它可以单独使用，也可与其它成分组合使用。