膳食补充剂：月见草油

月见草油，是从月见草种子里提炼出来的油脂。月见草又名晚樱草。传说，数千年前的古印地安人常用一种由夜色供给世间的灵药来解除人类的痛苦。这种灵药来自一种植物的种子，这种植物在夜间开出美丽的黄花，黄花在日出月隐后便凋谢，因此被命名为月见草(Evening Primrose)。

月见草原产于北美，在欧洲和南半球的一些地方也有生长。在晚上绽放出美丽的黄色花朵。月见草油含有一种脂肪酸——γ-亚麻酸（GLA）。

印第安人使用整棵月见草治疗瘀伤，还用它的根治疗痔疮。传统上月见草叶子用于治疗小的伤口、胃肠道不适和喉咙痛。今天，人们使用月见草油制成的膳食补充剂治疗湿疹（或由过敏引起的红肿、皮肤瘙痒）、类风湿性关节炎、经前综合征（PMS）、乳房疼痛、更年期症状和其他疾病。

月见草油是从月见草种子中提取的，通常以胶囊形式出售。

对于月见草油的疗效研究，我们知道多少？

• 许多研究评估了月见草油对湿疹、经前综合征（PMS）和乳房疼痛的疗效，还有较少的研究是针对其他健康状况的效果。
• 没有足够的证据支持月见草油对任何健康状况有效。
• 根据2013年全面的评估证据显示，口服月见草油对缓解湿疹症状没有帮助。
• 对经前综合征（PMS）使用月见草油的大多数研究，并没有发现有帮助。
• 对乳房疼痛使用月见草油的研究，结果相互矛盾。
• 少量证据表明，月见草油可能有助于缓解由糖尿病引起的神经问题。

我们对月见草油的安全性有哪些了解？

• 短时间服用月见草油对大多数人来说可能是安全的。也可能产生轻微的副作用，如胃部不适和头痛。
• 长期使用月见草油的安全性尚未确定。
• 月见草油可能会增加妊娠并发症的风险。如果在怀孕期间考虑使用月见草油，请先征求医护人员的意见。
• 月见草油可能会增加正在服用药物抗凝血剂（血液稀释剂）华法令（香豆素）的人的出血。

编译：猫头鹰（Marie）