睡眠不足、失眠对身体有什么危害？在保证充足睡眠时间的情况下，如果一个人每天凌晨三点入睡，是否对身体有害？

充足的睡眠对身体健康至关重要，失眠将导致生活质量受影响。具体表现为：精神不振、注意力不集中、反应缓慢、抑郁或者狂躁、肥胖和糖尿病风险增加和导致现有病情的恶化等。（王晨光）

如果每天凌晨三点入睡是生理性需求，很可能是患有“睡眠相位延迟综合症”。没有充分证据表明有这种睡眠规律的人群和其它特定类型疾病有关系，但由于多数人过“朝九晚五”的生活，这类患者往往存在睡眠不足引发的疲劳等症状，也直接影响身体的其它机能。（棒棒医生）