健身（来自MedlinePlus）

经常健身是你能为健康做的最重要的事情之一。

健身能帮助：

•      控制体重
•      降低心脏病的风险
•      降低II型糖尿病和代谢综合征的风险
•      降低患某些癌症的风险
•      强化骨骼和肌肉
•      改善心理健康和情绪
•      改善日常活动能力并防止摔跤，如果你是老年人的话
•      延长寿命

每天都找时间锻炼刚开始看起来可能是困难的。但是，即使每次十分钟也是可以的。重要的是找到适合你的锻炼方式。锻炼身体应该是好玩并且适合你的能力的。

疾病控制与预防中心

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