大多数人都忽视了,阳光才是生活中最需要防护的辐射

新闻报道中常常会涉及太阳——这颗超过五十亿岁的恒星,许多时候仍是人类不安与困惑的一个来源。

这种困惑的焦点是UVA(长波)射线与UVB(短波)射线。我们对于这两种紫外线给皮肤带来的伤害的认识逐年增加,对于如何更好地保护自己,随着新研究的出现每年都会有新的改变。

例如,人们曾经认为只有UVB值得我们担忧,但如今随着对UVA造成损害的逐步了解,防护UVA的改进方案也不断涌现。跟上这些新的发展是有价值的挑战,可以帮助我们所有人抵御太阳光的伤害。

什么是紫外线辐射

紫外线(UV)是从太阳到达地球的电磁波谱(光)的一部分。它们的波长比可见光短,肉眼看不见,按波长可划分为UVA、UVB、UVC。

UVA是这三种紫外线中波段最长的,范围在320~400纳米(nm,即十亿分之一米)。可进一步划分为两个层次:UVA I,波长范围340~400纳米;UVA II,波长范围延伸至320~340纳米。UVB的波长范围是从290~320纳米。至于更短的射线UVC,绝大部分被臭氧层所吸收,不能到达地球。

UVA与UVB都可穿透大气层,是造成皮肤过早老化、眼部损害(包括白内障)和皮肤癌等疾病的元凶。它们还能抑制免疫系统,降低抵抗力。

过多的紫外线辐射会破坏表皮细胞的DNA,引起基因突变从而引发皮肤癌。美国卫生和公共服务部以及世界卫生组织已经确认,紫外线是一种被证实的人类致癌物。

紫外线辐射是导致非黑色素瘤性皮肤癌(NMSC)的主要原因,包括基底细胞癌(BCC)和鳞状细胞癌(SCC)。每年会有一百多万人罹患此类癌症,其中美国人超过了25万。许多专家认为,皮肤白皙的人受紫外线辐射,对黑色素瘤的影响更甚。黑色素瘤是一种致命的皮肤癌,每年会有8000多个美国人死于此病。

读懂UVA

UVA可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤,我们生命的大部分时间都是暴露在UVA光线之下的。它占据到达地球所有UV光线的95%。虽然它没有UVB那么强烈,但比UVB要多30~50倍。只要有阳光,它就会一直存在,并且保持均衡的强度,所以我们一年四季都应该注意防护UVA。

比起UVB,UVA可穿透更深层的皮肤,它一直以皮肤老化和起皱(光老化)的元凶而为人们所熟知。因为过去20年的研究表明,UVA主要破坏表皮基底细胞层的角质细胞(基底细胞和鳞状细胞都属于角质细胞的类型),大多数皮肤癌都发生在这一层。UVA可促进甚至可能引发皮肤癌。但直到最近,科学家才认为UVA并没有对表皮——皮肤癌多发部位——外层的皮肤层造成重大损害。

UVA是使皮肤晒黑的罪魁祸首。现在我们应该知道,无论是户外活动还是晒日光浴,一遍遍的皮肤晒黑都会对皮肤造成累积性的伤害。因为,对皮肤DNA的损害会导致晒黑,而皮肤试图防止进一步的DNA损害又会变暗,这些来来回回的诱导性突变会导致皮肤癌。

人工日光浴主要发出的是UVA。日光浴沙龙用高压太阳灯发出的UVA高于太阳12倍。使用日光浴沙龙的人患鳞状细胞癌的几率是正常人的2.5倍,患基底细胞癌的可能性也高出1.5倍。根据最近的研究,青少年首次接触日光浴会增加75%的黑色素瘤患病率。

读懂UVB

UVB并不会穿透玻璃(户外紫外线),它主要伤害皮肤更为表层的部分,是皮肤变红、被晒黑的最主要的原因,也是皮肤出现黑斑、老化,导致皮肤癌的元凶。

UVB的强度随着时间、地点和季节在不断变化。美国UVB光线最强烈的时间是每年4月~10月的每天上午10点~16点,但它全年都能伤害皮肤,尤其是在高海拔地区。而且,被雪或冰反射之后,80%的UVB会被反射回来对皮肤进行二次伤害。

~~~欢迎转发~~~

!!!转载请联系我们获取授权!!!