市面上五花八门的减肥保健品，究竟哪个才能拯救我日益膨胀的身材和急遽消瘦的钱包？且听猫头鹰为你掰碎搓细地捋一捋。（上篇：《减肥保健品有那么神么？（上）》）
三、 如何规范用以减肥的膳食补充剂？
美国食品和药物管理局（FDA）对用以减肥的保健品跟其他种类的膳食补充剂一样，允许其在没有被FDA测试或批准的情况下出售。制造商负责确保其产品的安全性，并确保产品标签上的声明贴近事实，不会误导消费者。
当FDA发现不安全的膳食补充剂时，会要求其下架或让制造商召回。FDA和联邦贸易委员会也可能对有以下不当行为的公司采取措施：
• 对其产品进行虚假减肥宣传
• 在其产品中添加药物
• 声称其产品可以诊断、治疗、治愈或预防某种疾病。
膳食补充剂有关法规的更多信息可参阅膳食补充剂办公室的出版物《膳食补充剂：你需要知道的信息》。
四、 用以减肥的膳食补充剂是否有害？
像所有的保健品一样，用以减肥的膳食补充剂可能会产生毒副作用，也可能会与处方药和非处方药发生反应，互相影响。几乎所有用以减肥的保健品都会有几种成分并没有经过交叉测试，因而它们组合在一起产生的效果是未知数。
五、 与药物的相互作用
像大多数膳食补充剂一样，某些减肥保健品可能会与你正服用的药物或其他种类的膳食补充剂发生相互作用或干扰。例如，如果你正服用兴奋剂如苦橙，就会使咖啡因的效果进一步加强；而摄入壳聚糖则可能会增加华法林的血液稀释效果，使其达到危险水平。
如果你打算定期且同时服用保健品和药物，请务必事先与医生沟通。
六、 欺诈和掺假产品
膳食补充剂的减肥功效很可能被过度夸大，诸如“神奇减肥丸”、“融脂丸”、“无需节食和运动也能减肥”……那些听上去太美好的名字和宣传，往往是骗人的。这恰恰说明这些产品不仅不能减肥，而且还可能危及身体健康。
作为膳食补充剂销售的减肥产品，有时会掺入处方药成分或受控物质。因为美国法律是不允许这些成分用于膳食补充剂的，所以它们不会被列在产品标签上，但可能偷偷添加进产品里，并可能对身体有害。
减肥保健品可以在未经美国食品和药物管理局测试或批准的情况下出售，但如果市场上在售的产品涉嫌导致严重的健康问题，FDA可以对其进行召回。可以时常访问FDA官方网站，查看关于此类嫌疑产品的公示。
七、 选择一种合理的减肥方法
减肥和保持身材的最佳方式是遵循健康的饮食计划，减少热量摄入，并在医生的指导下定期锻炼。用以减肥的膳食补充剂很贵，还不起作用甚至有害。而生活方式的改变有助于减轻体重、改善你的心情，让你精力充沛；还可以降低患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。
八、 在哪里可以找到更多的信息？
1. 关于减肥保健品的基本信息：
• 膳食补充剂办公室发布的关于减肥膳食补充剂的一览表
• 美国联邦贸易委员会关于饮食添加剂的声明
2. 关于体重控制、肥胖、体育运动和营养的出版物：
• 体重控制信息网、国家糖尿病与消化和肾脏疾病研究所、美国国立卫生研究院
• 体重控制、医疗在线网、美国国立卫生研究院
3. 关于购买膳食补充剂的建议：
• 膳食补充剂办公室《常见问题：我应该购买哪些品牌的膳食补充剂？》
4. 关于健康饮食的信息：
• 《美国人饮食指南》• 《我的餐盘》
注意：
• 膳食补充剂办公室（ODS）的一览表仅提供相关信息，并不能且不应取代医学建议。
• 鼓励与专业人士（医生、注册营养师、药剂师等）沟通，谈谈自己对膳食补充剂的兴趣、疑问或使用的相关问题，以及结合整体健康实际寻求最佳方案。
• 本文提到的特定的产品或服务，并不代表该产品、服务或专家建议得到了本文认可。
编译：猫头鹰（陆杨，Marie）审校：夏健
