四十多岁,平时很注重运动和饮食控制,运动量蛮大的,但体重就是降不下来,也不升,这是什么情况?

每个人的基础代谢水平不同,体重取决于每天摄入和消耗的总量差。如果体重超标,控制饮食和增大运动消耗是减轻体重的必要手段。饮食方面要注意少摄入热值高的食物(高糖、淀粉和脂肪类食品),运动方面在这个年龄段做到有氧运动和无氧运动的结合。(王晨光)

~~~欢迎转发~~~

!!!转载请联系我们获取授权!!!