图文详解膝关节锻炼计划（下）
膝关节锻炼将帮助你增强膝关节周围的弹性，并建立起支撑肌肉；而锻炼膝盖周围的肌肉并保持其力量可以减轻膝盖关节的压力。如果你有膝关节骨性关节炎并困扰多年，锻炼将有利于你的活动。此外，锻炼膝关节周围的肌肉力量和灵活性，会使你不那么容易受到滑囊炎和肌腱炎的困扰。请读图文详解膝关节锻炼计划（下）：
分类： 健康知识
医用大麻那些事儿（上）
什么是医用大麻？
医用大麻是指治疗各种病症所使用的完整的、未加工的大麻植物或其基本的提取物。美国食品药品监督管理局（FDA）尚未认可或批准将大麻植物作为药物使用。
然而，通过对大麻的化学成分大麻素的科学研究，已经有两种药物获得FDA批准，这两种丸剂中均含有大麻素。进一步的研究可能会产生出更多的药物。
对于癌症 须知的7句大众话
朋友们电话里微信里总是询问一些关于“癌症”的问题，一个个回答太化时间，不如归纳一下放在这儿供大伙参考：
1. 癌是自然现象，远古至今任何地方任何人从胎儿到老年都会长癌。
2. 癌在身体里慢慢（5-10年）长大，开始阶段人体没有任何感觉。
最新发现：替代疗法让癌症病人死亡风险增加数倍
癌症患者如果抱着“死马当活马医”的心理、因害怕放化疗等正规治疗手段而选择另类医学，则只会让自己失去最后的希望。
武警总医院已退休的病理科主任纪小龙曾经说：“全世界最动听的一句话并非来自恋人的’我爱你’，而是出自医生之口的’你的肿瘤是良性的’。”与之相对应，全世界最让人绝望的一句话，大约是听到医生说：“要不你去看看中医？”
——尽管医学科学的进展让我们有了更先进的手段来战胜癌症，但目前大多数癌症仍然是不治之症；绝望之中，众多病人及其家属会转而求助于常规医疗手段之外的各种替代疗法，比如西方的顺势疗法、东方的民间偏方等等，甚至一些医生也会如此建议。
猝死就在你身边
人固有一死，但谁都不愿“意外”地离开人世，也就是不愿“白白”地死去。可是，我从事病理工作30多年来，在尸体解剖中却时常遇到一次次的遗憾和惋惜，因为，那一个个的活生生的生命本不该如此“意外”地离去的。早在15年前就曾经总结过几百例猝死的病例（见曾木英 纪小龙：猝死、急死、亚急死临床病理意义的探讨——385例尸检资料分析 军医进修学院学报 1994；15：109-112 ）。
猝死，又称之为急死。从广义上讲，凡外表似乎健康的人或因某种非致命性疾病治疗过程中的人因其内在病变（器质性或非器质性）而发生急速的、意外的死亡，统称为猝死或急死。猝死的原因多种多样，通过我们对猝死385例的分析中得出来的结果看，多数是机体原本就存在着基础疾病，只是原本不知而已。只有少数猝死的病人，其身体原本是没有导致猝死的基础病变（如动脉硬化、血管畸形等），而是“意外”发生了导致猝死的事件。其中但就与手术相关的猝死，很有必要再次提醒一下。
妇女常见病诊治中容易出现的错误
当医生四十多年了，我真切的感觉到现在很多疾病在诊断和治疗上，已经发生了明显的变化，虽然变化是必然的，其中多数变化是有益于人们就医的，但是，也有一些是让人担心和不安的，确切的说是发生了很多疾病过诊断和过治疗的例子。就妇女常见病范畴来说，主要有以下几个：
慢性宫颈炎（宫颈糜烂）与宫颈癌
HPV感染与宫颈癌
“冬虫夏草”――不就是一条死虫子身上长了一缕霉菌丝吗？
我的职业决定了每天都在与癌症病人打交道，病人及亲属面对癌症时的人生万象尽显无遗。时间久了，人也渐渐麻木起来，多数时候已动不了感情，但每当遇到穷苦家庭的子女为了孝敬癌症父母，竞将东拼西凑的维持活命的金钱去购买“高级神奇万能的冬虫夏草”时，我心在痛：一是为这种无知、二是为其中的欺骗！
冬虫夏草由于被吹捧为“天下第一草”，价格已到218元/克（明显高过黄金，190元/克）。即使贵的离谱，想买还不容易买到。癌症治疗费用昂贵，少则10万元，多则几百万元。几乎每个癌症病人到了后期，都已经倾家荡产，可为了能活命，发疯似的要买冬虫夏草吃一吃。到底怎么回事？我就深入探求了一番。
躺着不如坐着，坐着不如站着
研究表明，久坐会导致心脏病和早逝。试着通过改变生活习惯，在非休息时间内减少坐着的时间并参与更多运动吧。
阅读这篇文章的时候，很可能你正坐着。根据2015年1月19日发表在《内科学报》上的一项研究表明，半数以上的人，清醒时间主要都是坐着度过的。
久坐会对健康产生危害。哈佛大学公共卫生学院的医学博士I-Min Lee博士说：“坐着产生的健康风险可能与坐着本身无关，而是坐着就会阻止人做其他更健康的活动。研究表明，久坐会导致心脏病和早逝。
受伤了，冰敷好还是热敷好？
使用冰袋和热敷包是外科最常见、也简便有效的镇痛方法。如果受伤，哪种才是正确的镇痛方式，冰敷还是热敷？该敷多久呢？本文给你答案。
冰敷
冰敷最常用于急性损伤。如果是最近48小时内受伤，且伤口开始肿胀，应该采取冰敷。它可以帮助减少伤口周围的肿胀，减少组织内的出血，缓解肌肉痉挛和疼痛。
在发生类似踝关节扭伤等损伤时，通常会使用冰敷。在最初的48小时内，及早使用冰敷且频繁更换冰袋会有助于消除肿胀，而减轻伤口周围的肿胀有助于缓解疼痛。
