髋关节疼痛是怎么回事？
你见过孩子们轻松自在、仿佛永无止境地转着呼啦圈吗？你看过肚皮舞者灵活地抖动臀部、扭腰摆胯吗？臀部能开发出的姿势远比我们日常生活中的简单扭摆要多得多。
如果臀部开始疼痛，就可能再也跳不了莎莎舞了；但通过锻炼支撑臀部的肌肉，能让我们远离疼痛，更加轻松自如地完成日常活动。锻炼结合了热身运动及力量练习，能重塑肌肉和提高柔韧性，从而帮助保护髋关节、维持良好的步态和平衡，还可能帮助缓解背部疼痛。
分类： 健康知识
凉茶：喝，还是不喝？
“王老吉”凉茶据说是广东鹤山人王泽邦（乳名王吉）于1828年开始销售的产品。目前做为植物饮料销售，其标明的成分为“水、白砂糖、仙草、蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草、甘草”，后面的7种都是中草药（“蛋花”不是指鸡蛋，而是夹竹桃科有毒植物缅栀的花）。
和其他广东凉茶一样，“王老吉”据说具有“清热去火”的保健功能，“怕上火就喝王老吉”的广告早已喊遍全国，去年汶川地震“王老吉”花一亿元为自 己做了一个爱国广告，在网络推手的鼓动下，喝“王老吉”俨然成了爱国义举。
不要妖魔化自慰
实际上，自慰是一种完全自然、正常的行为。不仅无害，而且可能对身体有一些好处。
中国网络视听节目服务协会发布《网络视听节目内容审核通则》，其中被列为渲染淫秽色情和庸俗低级趣味的第一条是：“具体展现卖淫、嫖娼、淫乱、强奸、自慰等情节。”很显然，这个通则的制定者认为自慰是和卖淫、嫖娼、淫乱、强奸类似的不良行为，他们认为，如果是男女之间的性行为，只要不过分渲染或暴露，可以有，而自慰行为即使不过分渲染、暴露，也不能有。
关于肉毒碱的问题与争议
《神奇的“肉毒碱”》一文里，我们介绍了关于肉毒碱的一些基本知识，本文来谈谈肉毒碱和健康的关系，以及关于肉毒碱的一些问题与争议。
肉毒碱的吸收和代谢
食用混合膳食包括红肉和其他动物产品的成人，每天可获得约60~180毫克肉毒碱。素食主义者获取的相当少（约10~12毫克），因为他们不吃肉食。膳食中的大部分（约54%~86%）肉毒碱被小肠吸收进入血液。
肾脏能有效地保存肉毒碱，即使肉毒碱含量不丰富的饮食对人体内肉毒碱总量也几乎没有影响。没有被代谢的多余的肉毒碱从尿液中排出，肾脏则根据身体需要来维持血液中的浓度稳定。
担心贫血？多吃这些补铁食物
缺铁性贫血对身体健康有多方面的伤害，妊娠期女性、婴幼儿、肠胃疾病患者、素食主义者等都属于缺铁性贫血的高危人群。预防缺铁性贫血，从饮食做起，来看看 “美国膳食指南”的推荐吧。
铁元素是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白是一种红细胞蛋白质，它能够将氧气从肺部传送到身体各个组织。铁元素也是肌红蛋白的组成部分，这种蛋白能为肌肉供氧，而铁元素促进代谢。铁元素也是生长发育、细胞发挥正常功能、以及一些荷尔蒙和结缔组织合成过程中所必需的元素。
铁元素在许多食物中都包含。膳食中所含的铁有两种主要形式：血红素铁以及非血红素铁。植物类食品和铁强化食品中只包含非血红素铁；而红肉类、海鲜以及家禽中则包含两种形式的铁。血红素铁是铁元素和原卟啉IX结合时产生的，它占西方人口铁元素总摄入量的10%~15%。
健康从中年开始关注晚了吗？
从身体健康的角度来看，中年期（35-50岁）是金色岁月。
在经过了35岁的人体生理机能顶峰阶段后，就步入了人生的中年时期。也就是说35岁站到最高峰上，身体各部位的结构和功能都从最佳状态开始转向低下，从此开始走下坡路了。
一般来说，35-45岁的10年中，自己并不觉察得出来，还总不相信自己已经开始如同日过中午，而当出现头发花白、眼睛老花、腹部隆起等才突然有一天，一觉醒来悄悄在心头掠过一个闪念：开始衰老了。
如何预防HPV感染？年轻夫妇需要知道这些内容
今天一位年轻男士带着他妻子的宫颈检查报告与病理切片来会诊。原医院病理诊断为：“宫颈HSIL”，以及快发展到宫颈癌了，建议做宫颈锥切手术。我看完病理切片后发现不够“HSIL”，而是“人乳头状瘤病毒HPV”感染引起的子宫颈炎症性病变。既不需要手术，也不用担心现在有癌的危险。只需要抗HPV治疗即可。
年轻夫妇尤其要知道的内容之一
今天一位年轻男士带着他妻子的宫颈检查报告与病理切片来会诊。原医院病理诊断为：“宫颈HSIL”，以及快要到宫颈癌了，建议做宫颈锥切手术。我看完病理切片后发现不够“HSIL”，而是“人乳头状瘤病毒，HPV”感染引起的子宫颈炎症性病变。既不需要手术，也不用担心现在有癌的危险。只需要抗HPV治疗即可。至于什么是“HSIL”、“癌前”等术语今天先不细述，只是当这位男士问我的一个问题：“以后怎么不再出现宫颈HPV感染？”，想多说几句。
年轻夫妇尤其要知道的内容之一
今天一位年轻男士带着他妻子的宫颈检查报告与病理切片来会诊。原医院病理诊断为：“宫颈HSIL”，以及快要到宫颈癌了，建议做宫颈锥切手术。我看完病理切片后发现不够“HSIL”，而是“人乳头状瘤病毒，HPV”感染引起的子宫颈炎症性病变。既不需要手术，也不用担心现在有癌的危险。只需要抗HPV治疗即可。至于什么是“HSIL”、“癌前”等术语今天先不细述，只是当这位男士问我的一个问题：“以后怎么不再出现宫颈HPV感染？”，想多说几句。
