分类： 健康知识

休假有益，退休有害？研究发现没那么简单

适意的休假利于身心健康，退休则给许多人带来失落感。但研究发现，问题还没那么简单。

高效的工作是一件好事，但大多数男人会试图通过白天小憩、周末放下工作以及假期换个环境，来平衡工作和生活。然而假期真的对健康有好处吗？

一项研究表明，休假能满足人们的健康和快乐需求。这项研究的受试者是年龄在35~57岁的12338名男性，试验开始时无心脏病。每名男性提供了各自休假习惯的信息，科学家收集了每个人的教育、社会经济地位、病史和心血管疾病风险因素的详细信息，包括吸烟、胆固醇、血压和糖尿病等情况。

谈毒性不谈剂量是耍流氓吗？

每次谈起食物或药物的毒性，就总有人故作深沉地说：“谈毒性不谈剂量就是耍流氓。”据说这句话最早是“食品科普”作者云无心说的，至少是他推广开去的。云无心是学化工出身的，后来改行研究怎么把食品打出泡沫来。也许在云无心熟悉的化工、食品泡泡领域谈什么都要谈剂量，但是在毒理学领域却并非如此。

如果我们对一种物质的毒性都研究得很清楚，知道它能对人产生伤害的剂量关系，当然是很理想的，但是在实际上很多时候是做不到的。

如何逼死强迫症？

请临睡前拿出你的手机，打开微信，群发一条消息：有件事情我放在心里很久了，其实…

两分钟以后，再发送：哎，还是算了吧…然后默默关机睡觉。

据说，这是一个有效测试你朋友中有多少有强迫症，以及不作死就不会死的好方法。

别天真啦，你真的了解强迫症么？！

儿童强迫症怎么办

儿童强迫症（OCD）一般在什么年龄开始变得明显？比如，7岁的孩子一直非常专注于把物品摆放整齐（例如毯子、玩具车和纸张），并且要再三检查，以确保在他睡觉之前，他的毛绒动物宝宝是以某种方式排列整齐的，甚至会多次起床检查。这是这个年龄段孩子的典型现象吗？要不要带孩子去医院吗？

回答：这种行为，有可能是适合他这个年龄段的小孩玩耍的一种方式。但是，如果他自己感觉是被迫去做这些事，或者这样做已经干扰了他的日常生活，或给他造成了严重的痛苦，那么他可能患了强迫症。那就应该带他进行强迫症评估。

诊断、筛查膝盖痛，还是用X光片好

骨关节炎引起的膝盖痛或损伤是常见病。虽然磁共振（MRI）被医生广泛用于诊断，如膝关节韧带撕裂和膝盖软骨撕裂，但2016年9月在美国科学院《整形外科》期刊发布的一项研究表明，简单的X线拍片也许是更好的诊断工具，因为能减少检查的时间和成本。

该研究评估了100份年龄在40岁及40岁以上的患者膝盖的磁共振扫描，发现最常见的诊断结果是骨关节炎（39%）和半月板撕裂（29%），伴有膝盖关节处楔形软骨片撕裂。大约25%的磁共振扫描是患者在首次X线拍片之前进行的，但只有一半的扫描结果对患者的骨关节炎诊断和治疗有作用。

低头族，北京瘫…拿什么拯救你，我的坐姿！

我们趴在电脑前只刷到老板横眉冷对，一声“别磨蹭”，让小时候妈妈“坐如钟”的谆谆教导早就无踪影。那时候，妈妈的拍背纠正大法，绝对是和鸡毛掸子一样经典的存在。

回到家，迫不及待就掏出手机，解锁我们最钟爱的“北京瘫”姿势。两三个小时以后，你是否本能地会产生一些哀己不幸怒己不争的罪恶感？

你的直觉一点没错！坐姿错误，久坐不动的伤害或许远比你想象的还要多、还要深！

百年谜题：一天吃几个鸡蛋才合适？

每天能吃几个蛋？画鸡蛋的达芬奇想必也不清楚。

 

鸡蛋是绝佳的营养来源

先看看鸡蛋营养成分表：高蛋白低脂肪，营养健身缺不了；叶黄素，玉米黄质对眼睛好，保护视力少不了；还有胆碱和玉米黄质，滋润神经和大脑。

蛋黄含有胆固醇、饱和脂肪、维生素和矿物质。一个蛋黄有热量55大卡，总脂肪为4.5克，饱和脂肪为1.6克，胆固醇为184毫克，还有少量维生素A、维生素D、维生素B6、铁和维生素B12。