自律使我自由，没错的。尽管减肥药、去油茶、吸脂术的广告满天飞，但一个负责任的医生或是营养师一定会告诉你：最有效的减肥方法就是节食和运动！说起来容易做起来难，不论BMI值是高是低，谁看到甜食或是高卡路里的食物时，大脑中负责食欲的分区都会不由自主地活跃起来。不过，对于长期坚持健康饮食习惯的人来说，他们大脑中与“自律”相关的分区也会同时活跃起来。欲望和自律就像两个小人在大脑中打架，关键在于从相对简单的挑战开始，慢慢打怪升级：做不到健康饮食，就试着先戒掉甜食；无需苛求自己每天跑步10公里，就从鼓足勇气出门散步开始吧。
现在发现胃息肉的病人越来越多，可能的原因有两个方面，一是长胃息肉的人确实越来越多，二是越来越多的胃息肉被发现。
几乎所有胃息肉都是做胃镜发现的，发现以后就面临着做胃镜将息肉切除的问题。但不少接受胃息肉切除的病人，并不明白为什么要做这个治疗，对于胃息肉和胃息肉治疗的认识存在很大的误解。主要有两种误解。
第一，认为胃息肉和胃病症状有关。
应该抓起来的不仅只有那些涉嫌犯罪的“广告神医”，还有作为共犯的电视台主持人、制片人及其他工作人员；并且，更多合法的“广告神医”同样也是骗子。
因为涉嫌虚假广告罪，全国著名“医药广告演员”胡祖秦被淮安警方刑事拘留。事情的起因是有群众向淮安警方报警，称他们看了省内某电视台两个频道播放的养生节目，根据节目留下的热线电话购买了治疗胃病和脑梗的药品，但服用后没有任何效果。接到群众报警后，淮安警方立案侦查，成立专案组，在北京、沈阳、长沙等地抓获涉嫌诈骗的犯罪嫌疑人45人，其中包括著名“医药广告演员”胡祖秦，她曾经在全国十多家电视台的养生节目中冒充胃病、脑血管、妇科、减肥养生、苗医等专家，大肆鼓吹包治百病的所谓神药，欺骗全国观众，尤其是中老年观众。
20多年前，我曾经在当时的报纸上呼吁“40岁 请做一次胃镜吧”。可每当我建议朋友去做胃镜时，几乎都异口同声地说：“太痛苦”、“可怕”、“难受”等予以推却或拒绝。为此，我自己只有“以身试镜”，40岁时我就做了个胃镜检查，根据检查的病理切片，发现10年内可以无忧。到了50岁，我就做了第二次胃镜，病理切片结果出炉，又放心10年。这2次胃镜检查中虽然有些“难受”（咽喉部不适而想呕吐、胃部有疼痛感）但坚持一下就可以过去了。当然，每个人的“敏感程度”不一样，我能够接受不一定大伙都可以。
肝脏是身体内部最大的器官，它能够帮助消化食物、储存能量和排毒。原发性肝癌始于肝脏，转移性肝癌从别的脏器转移至肝脏。
特定类型的病毒可引起肝炎并增加罹患肝癌的风险
肝炎通常是由肝炎病毒引起的，它是一种会导致肝脏炎症（肝肿大）的疾病。长期的肝炎对肝脏造成的损害会增加罹患肝癌的风险。
凤凰卫视《乳房物语》节目中，肿瘤学专家王晨光回答了苍井空关于乳腺健康的疑问。本文是王晨光博士《乳腺健康——回答苍井空的问题》科普讲座文字稿。
卵巢和乳房有什么样的关系？
我们先看看卵巢，它主要有三大方面的生理功能。第一个是在青春期的时候，卵巢主要分泌雌激素，影响乳房的发育。乳房的发育不仅仅是乳腺，还包括乳房的主要成分脂肪细胞，这些都是影响雌激素的细胞。在进入青春期之后，包括每个月的生理周期，都是受雌激素和孕激素为主的几个激素的调节。后面会有一张图来说明这个问题。还有最重要的，这些激素可以确保女性在生育期每个月能正常排一颗卵。
如今，仅仅每天看看新闻都可能令人产生压力。人们的生活压力在不断加重，例如得处理工作问题、家庭问题，应对疾病、看护病人，还要适应退休生活……这些事情容易让人忧心忡忡，滋生焦虑。
哈佛附属剑桥健康联盟的精神科医生、《应对焦虑与压力的哈佛特殊健康报告》的医学编辑安·爱泼斯坦（Ann Epstein）博士说：“一定程度上的焦虑是正常的，甚至可以说是必要的。焦虑能提醒我们有些事情是错误的，需要予以关注，但这并不是说，应该让自己反应过度或者让焦虑主宰我们的生活。”压力和焦虑的良好应对机制可以帮助我们在焦躁时保持健康。
放松与压力相对立。放松期间身体会发生许多生理变化，如心跳和呼吸减慢、身体使用的氧气量减少、血液更容易通过循环系统流动等。一些研究人员认为与焦虑症相关的血乳酸水平也会明显下降。
放松可以通过各种技巧与运动获得，也很容易学习。无论选择哪种技术，最好每天练习两次，每次10~20分钟。
以下四种方法可以帮助实现放松减压，书籍、光盘和手机App都可以辅助练习这些技巧。
睡不踏实？试试增加被子的重量
睡不踏实？试试增加被子的重量吧。深度触压（DTP）是指可以在身体均匀分布的轻压。研究表明，让身体感受到适当的深度触压能够让我们感觉到类似于被拥抱的安全感，可升高体内血清素水平，而血清素的产生则是脑垂体分泌褪黑素的必需条件。因此，对于有失眠焦虑的人来说，“加压被”或许有助于改善睡眠质量。
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