我每晚八小时的睡眠时间只有两小时为深睡眠，我该怎么改善？每天睡眠少了会对身体健康有什么影响吗？周末延迟睡眠时间，起床较晚对身体有益么？

不知道你怎么测得的这个数据，从目前科学界对睡眠质量的了解来看，深度睡眠本来就与浅睡眠交替，且仅占一小部分时间，你所说的就是再正常不过的睡眠状况了。（方玄昌）

睡眠不足对身体的影响是多方面的，短期效应是疲倦、不能集中精力等。有证据表明睡眠不足的长期效应跟多种疾病有关。在保证充足的睡眠的前提下，延迟睡觉必然起床较晚，没证据表明会对身体有益，但也没有多大害处。（王晨光）