想不到吧，运动让你更聪明
运动不仅可以让肌肉有力，心脏强健，体重得到控制，还可以防止诸如糖尿病等慢性病。哈佛大学医学院斯科特·麦金尼斯博 […]
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分类： 运动锻炼正文
冰浴加桑拿是很多外国运动员运动后主要的恢复手段，请问科学依据是什么？
有些运动员在高强度训练后进行冰浴，认为可以减轻肌肉肿胀和炎症，缩短恢复时间。但该说法存在争议，有研究认为只有大 […]
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人的胖和瘦主要是由基因决定的吗？如果想要增肥，运动量需要增加吗？
跟基因的关系非常大，但除了病理情况的肥胖和消瘦，一般人胖瘦很大程度受生活方式影响。 增加运动量既可以减肥也有助 […]
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四十多岁，平时很注重运动和饮食控制，运动量蛮大的，但体重就是降不下来，也不升，这是什么情况？
每个人的基础代谢水平不同，体重取决于每天摄入和消耗的总量差。如果体重超标，控制饮食和增大运动消耗是减轻体重的必 […]
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为什么剧烈运动后马上喝水会“炸肺”？
剧烈运动伴随着体力的消耗和体内水份的丢失，运动后补充水份是必要的。但短时间内不宜饮用过量的纯水，主要原因为血液 […]
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躺着不如坐着，坐着不如站着
研究表明，久坐会导致心脏病和早逝。试着通过改变生活习惯，在非休息时间内减少坐着的时间并参与更多运动吧。 阅读这 […]
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